Rynek produktów na odchudzanie, spalanie tłuszczu i zwiększony rozrost mięśni jest tak złożony, że trudno czasami odróżnić dobre składniki diety od tych szkodliwych. BCAA jest tego doskonałym przykładem, gdyż aminokwas ten – wbrew obiegowym opiniom – jest naprawdę skuteczny.
BCAA – jak działa w praktyce?
Osoby zastanawiające się, czy BCAA działa naprawdę, często nie wiedzą o kilku podstawowych kwestiach:
- Substancja ta została dokładnie zbadania pod kątem efektywności, ale i bezpieczeństwa stosowania. Według tych badań, BCAA wpływa na spadek rozpadu mięśni i jednocześnie zwiększa siłę chwytu.
- BCAA wpływa też na redukcję zmęczenia. Dzięki temu osoba je stosująca ma więcej energii na ćwiczenia.
- Aminokwas ten faktycznie wpływa na rozbudowę struktury mięśni. Jego stosowanie przedkłada się na zwiększenie masy ciała bez udziału tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia
Oczywiście kwestia tego, czy BCAA działa, zależy przede wszystkim od codziennej aktywności fizycznej. To dzięki niej proces przyrostu mięśni jest w pełni efektywny. Samo stosowanie suplementu przynosi relatywnie niewielkie efekty, jeśli nie jest związane z bardziej aktywnym trybem życia, zwłaszcza w kontekście uprawiania ćwiczeń siłowych.
Podsumowanie
BCAA działa naprawdę. Niemniej jego skuteczność zależy w ogromnej mierze od osoby, która stosuje ten suplement. Rozbudowa mięśni to proces skomplikowany i jego przebieg musi być determinowany głównie przez naturalne zjawiska.