Wiele osób uważa, że sport nie jest dla nich. Jedni twierdzą, że zdrowie im na to nie pozwala, a jeszcze inni, że nie mają na niego czasu. W większości przypadków jednak jest to samousprawiedliwienie posiadanego lenistwa, które lepiej jest zamaskować trudnościami ze zdrowiem niż przyznanie samemu przez sobą, że lepiej jest leżeć na kanapie i oglądać telewizje niż aktywnie spędzać czas.
Jakie zalety ma nordic walking?
Właśnie dla takich osób, dla których głównym problemem jest motywacja, jest nordic walking. Jest to sport, który dla pobocznego obserwatora może się wydawać nieco dziwny. W końcu chodzi tu o zwykłe chodzenie z kijkami. Jednak, gdy przyjrzeć się temu bliżej, a najlepiej wręcz spróbować samodzielnie, to widać od razu, jak bardzo prosty, a zarazem wymagający jest to sport.
Jakie więc są zalety nordic walkingu?
Jest on przede wszystkim bardzo prosty w realizacji i nauce. Z tego powodu może być śmiało realizowany przez każdą osobę, bez znaczenia, w jakim będzie ona wieku, jak bardzo będzie zaawansowana fizycznie, czy też, jakie będzie miała schorzenia i choroby. A gdy tylko nabierze się nieco wprawy, to bez trudu można dostrzec, jak bardzo może to być wymagająca aktywność fizyczna. Udział mięśni, które są niezbędne do jej realizowania, sięga prawie 90% wszystkich mięśni ciała. Dla porównania tak popularne i reklamowane bieganie angażuje zaledwie 60% mięśni.
Jak zacząć uprawiać nordic walking?
Do uprawiania nordic walkingu potrzebne są tylko trzy rzeczy: odpowiedni strój, chęci i kijki do nordic walkingu. O ile strój to nie problem, a chęci są kwestią odpowiedniej motywacji, to już to, jakie kijki do nordic walking wybrać może być faktycznie problemem. Przy zakupie patrzeć trzeba przede wszystkim na to, jakiej długości te kijki będą. Muszą one być odpowiednio dopasowane do wzrostu, ponieważ ich wykorzystywanie musi powodować odpowiednie ułożenie ciała i rąk. Drugą bardzo ważną sprawą jest to, jakie uchwyty będą miały kupowane kijki. Muszą one charakteryzować się bardzo dobrymi właściwościami przylegającymi do dłoni, aby ich chwyt był pewny i mocny.